Dużo osób, które konstatują rozpoczęcie regularnego biegania ma dość naiwne wyobrażenie o tym sporcie. Przykładowo, osoby bez doświadczenia nie zdają sobie sprawy, że w trakcie biegania, w przeciwieństwie do chociażby sportów drużynowych, pracują wyłącznie kilka grup mięśniowych. Oznacza, to że niektóre mięśnie nóg są praktycznie nieużywane podczas powszechnego biegania.
Z tego powodu wielu początkujących biegaczy ignoruje trening siłowy nóg, co ma niesie za sobą słabsze wyniki, a dosłownie kontuzje. Na prawdę dużo nieporozumień, występuje także, jeżeli już chodzi o obuwie do biegania. Jeśli prawdą jest, że początkujący biegacze nie potrzebują bardzo drogich, bardzo zaawansowanych butów najeżonych kosmicznymi gadżetami, to bieganie w zwykłych trampkach jest sporym uchybieniem. Wygodne i dopasowane do kształtu stopy, buty mają niebagatelne znaczenie nie tylko dla komfortu, ale również dla zdrowia stopy biegacza. Jeszcze innym błędem, dokonywanym przez niedoświadczonych sportowców jest nieregularność treningów. Przykładowo, biegają oni przybliżone dystanse w różnych odstępach czasu. Dlatego także, dosłownie zaczynający biegacz powinien zainwestować w świetny zegarek sportowy, wyposażony w pulsometr oraz funkcję pomiaru pokonanego dystansu. Tego rodzaju zegarek do biegania pozwoli na dokładny i prawidłowy pomiar czasu i pokonanego dystansu. W ten sposób będziemy mieli pewność, że trening wykonujemy w zgodzie z założeniami planu. Na koniec warto wspomnieć o adekwatnej odzieży, takiej jak bluza do biegania, która ułatwia trening.
Sprawdź: buty do biegania everlast.
